Connect with us

Saúde

ALIMENTAÇÃO: Gordura de origem vegetal faz bem à saúde

Nem toda gordura faz mal à saúde. Existem gorduras saudáveis conhecidas como insaturadas que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças como infarto e derrame, por exemplo. A coordenadora geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, Patrícia Jaime,  explica que a maioria das gorduras insaturadas pode ser encontrada  em alimentos de origem vegetal.

Publicado

on

Nem toda gordura faz mal à saúde. Existem gorduras saudáveis conhecidas como insaturadas que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças como infarto e derrame, por exemplo. A coordenadora geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, Patrícia Jaime,  explica que a maioria das gorduras insaturadas pode ser encontrada  em alimentos de origem vegetal.

“A exemplo dos óleos como o óleo de soja, milho e girassol, e de algumas frutas como abacate, do azeite e das oleaginosas que são as castanhas, amêndoas, nozes e amendoim.”

A jornalista Cristiane Galvão sempre se alimentou bem. Ela conta que inclui diariamente no cardápio alimentos ricos em gorduras saudáveis:

“Eu evito comer carne vermelha, de manhã eu sempre faço uma vitamina com castanha de caju, malho bastante, tenho realmente essa escolha, os meus alimentos são todos com azeite, quando eu faço em casa eu procuro até usar o azeite cru. Você sente uma melhora na pele, a pele fica mais bonita, você tem menos acne, a gordura abdominal também fica mais reduzida.”

Carne, leite integral e queijo amarelo são alguns  alimentos ricos em  gorduras que fazem mal para o organismo. De acordo com o Ministério da Saúde, essas gorduras podem causar infarto, acidente vascular cerebral e câncer, caso sejam consumidas em excesso. O Ministério da Saúde disponibilizou na internet um guia com todas as informações sobre alimentação saudável. O endereço é: www.saude.gov.br/nutricao, sem acento e sem til.

Continue lendo

Radio Ao vivo

SAIU NA MAIS

anúncio
Noticias3 horas atrás

Estudo da NASA revela que uma grande parte do Brasil pode se tornar inabitável dentro de 50 anos

Esportes3 horas atrás

Iguatu venceu o Sousa por 1 a 0 no Estádio Morenão

Mundo3 horas atrás

Democratas agora precisam lidar com uma mudança sem precedentes, a cerca de 100 dias da votação

Videos6 horas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 22/07/2024

Videos16 horas atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 5ª NOITE – Ao Vivo

Videos1 dia atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 4ª NOITE – Ao Vivo

Videos3 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 3ª NOITE – Ao Vivo

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 19/07/2024

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 19/07/2024

Videos3 dias atrás

Balaio de Gatos – Por que a vaia cearense é um patrimônio cultural?

Videos3 dias atrás

Balaio de Gatos – Tinha um buraco no meio do caminho no meio do caminho tinha um buraco.

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 19/07/2024

Videos4 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 2ª NOITE – Ao Vivo

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 18/07/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 18/07/2024

Videos5 dias atrás

Jucás – Professora morre em acidente de trânsito na zona rural de Jucás

Videos5 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 1ª NOITE – Ao Vivo

Videos5 dias atrás

Iguatu – Carro incendeia no centro de Iguatu

Videos5 dias atrás

Iguatu – Carro colide na traseira de outro na saída de Iguatu para Jucás

Videos5 dias atrás

Iguatu – HEMOCE de Iguatu passa a receber doadores aos sábados

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 17/07/202

Videos5 dias atrás

Balaio de Gatos – O que tem a ver Senhora Sant’Ana e o porto seco?

Videos5 dias atrás

Balaio de Gatos – Estamos entrando na reta para a preparação das convenções!

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 17/07/2024

Noticias5 dias atrás

Fortim tem concurso com 406 vagas e salários de até R$ 9,1 mil

Noticias5 dias atrás

Funcionário é preso com cerca de 3 toneladas de fios de empresa de telefonia no Ceará

Noticias5 dias atrás

Suspeito de homicídio de PM em Caucaia é preso em motel com adolescente e tinha mandado de prisão

Noticias5 dias atrás

Médico acusado de morte de criança no Ceará é liberado para voltar a trabalhar em hospitais públicos

Noticias5 dias atrás

Corpo de Bombeiros debela incêndio em container no interior do Ceará

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 16/07/2024

Noticias3 horas atrás

Estudo da NASA revela que uma grande parte do Brasil pode se tornar inabitável dentro de 50 anos

Esportes3 horas atrás

Iguatu venceu o Sousa por 1 a 0 no Estádio Morenão

Mundo3 horas atrás

Democratas agora precisam lidar com uma mudança sem precedentes, a cerca de 100 dias da votação

Videos6 horas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 22/07/2024

Videos16 horas atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 5ª NOITE – Ao Vivo

Videos1 dia atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 4ª NOITE – Ao Vivo

Videos3 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 3ª NOITE – Ao Vivo

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 19/07/2024

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 19/07/2024

Videos3 dias atrás

Balaio de Gatos – Por que a vaia cearense é um patrimônio cultural?

Videos3 dias atrás

Balaio de Gatos – Tinha um buraco no meio do caminho no meio do caminho tinha um buraco.

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 19/07/2024

Videos4 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 2ª NOITE – Ao Vivo

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 18/07/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 18/07/2024

Videos5 dias atrás

Jucás – Professora morre em acidente de trânsito na zona rural de Jucás

Videos5 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 1ª NOITE – Ao Vivo

Videos5 dias atrás

Iguatu – Carro incendeia no centro de Iguatu

Videos5 dias atrás

Iguatu – Carro colide na traseira de outro na saída de Iguatu para Jucás

Videos5 dias atrás

Iguatu – HEMOCE de Iguatu passa a receber doadores aos sábados

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 17/07/202

Videos5 dias atrás

Balaio de Gatos – O que tem a ver Senhora Sant’Ana e o porto seco?

Videos5 dias atrás

Balaio de Gatos – Estamos entrando na reta para a preparação das convenções!

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 17/07/2024

Noticias5 dias atrás

Fortim tem concurso com 406 vagas e salários de até R$ 9,1 mil

Noticias5 dias atrás

Funcionário é preso com cerca de 3 toneladas de fios de empresa de telefonia no Ceará

Noticias5 dias atrás

Suspeito de homicídio de PM em Caucaia é preso em motel com adolescente e tinha mandado de prisão

Noticias5 dias atrás

Médico acusado de morte de criança no Ceará é liberado para voltar a trabalhar em hospitais públicos

Noticias5 dias atrás

Corpo de Bombeiros debela incêndio em container no interior do Ceará

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 16/07/2024

Videos6 horas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 22/07/2024

Videos16 horas atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 5ª NOITE – Ao Vivo

Videos1 dia atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 4ª NOITE – Ao Vivo

Videos3 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 3ª NOITE – Ao Vivo

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 19/07/2024

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 19/07/2024

Videos3 dias atrás

Balaio de Gatos – Por que a vaia cearense é um patrimônio cultural?

Videos3 dias atrás

Balaio de Gatos – Tinha um buraco no meio do caminho no meio do caminho tinha um buraco.

Videos3 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 19/07/2024

Videos4 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 2ª NOITE – Ao Vivo

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 18/07/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 18/07/2024

Videos5 dias atrás

Jucás – Professora morre em acidente de trânsito na zona rural de Jucás

Videos5 dias atrás

FESTA DE SENHORA SANTANA – 2024 – 1ª NOITE – Ao Vivo

Videos5 dias atrás

Iguatu – Carro incendeia no centro de Iguatu

Videos5 dias atrás

Iguatu – Carro colide na traseira de outro na saída de Iguatu para Jucás

Videos5 dias atrás

Iguatu – HEMOCE de Iguatu passa a receber doadores aos sábados

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 17/07/202

Videos5 dias atrás

Balaio de Gatos – O que tem a ver Senhora Sant’Ana e o porto seco?

Videos5 dias atrás

Balaio de Gatos – Estamos entrando na reta para a preparação das convenções!

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 17/07/2024

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 16/07/2024

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 16/07/2024

Videos1 semana atrás

Balaio de Gatos – O dia depois de anteontem…

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 15/07/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 15/07/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 12/07/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 12/07/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 12/07/2024

Videos2 semanas atrás

Balaio de Gatos – Depois da foto fair play teve troca de acusações e ameaças entre Agenor e Ednaldo!

EM ALTA