Descubra quem deve evitar o suco de limão e as principais contraindicações

O limão é uma das frutas mais versáteis, nutritivas e populares no Brasil. Rico em vitamina C, cálcio, magnésio, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, o limão oferece diversos benefícios à saúde, seja consumido in natura, em água ou em sucos. No entanto, seu consumo deve ser moderado.

Devido à sua alta acidez, o limão não é recomendado para pessoas com problemas estomacais, especialmente quando consumido em jejum. Ele pode aumentar a acidez do estômago, causando indigestão ou azia.

Pessoas com gastrite, úlcera gástrica, mucosites ou refluxo gastroesofágico devem evitar o suco de limão. “O alimento pode irritar ainda mais a parede do esôfago e do estômago”, explica o nutricionista Robson da Costa, de Brasília.

Para quem não tem problemas gastrointestinais, o consumo de suco de limão é seguro, desde que não seja excessivo. Não há uma quantidade diária estabelecida, mas é possível estimar o consumo. “Considerando que 100 ml de suco de limão contêm aproximadamente 38 mg de vitamina C, e que um adulto necessita de 50 a 100 mg por dia, é interessante consumir cerca de 200 ml de suco de limão”, orienta Costa.

O nutricionista ressalta que cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes. Para aproveitar melhor os alimentos, é importante manter uma dieta balanceada, com opções in natura ou minimamente processadas.